最近「なんだか疲れが取れない」「ストレスで食べすぎてしまう」「眠りが浅い」そんなお悩みを抱えていませんか？実はこれらの症状の裏には、自律神経の乱れや慢性的なストレスが大きく関係しています。…
「痩せたい」「体を変えたい」と思ったとき、大切なのは大きな努力よりも“小さな一歩”です「ダイエットを始めるのは大変そう」「続けられる自信がない」そう感じている方も、今晩からできる小さな習慣を…
「ダイエットを始めたい」「今すぐ痩せたい」そう思った瞬間こそ、行動を起こす最高のタイミングです。人のやる気は時間とともに薄れていくもの。「来週から」「仕事が落ち着いたら」と先延ばししている…
水分はとればいい、と思っていませんか？「ダイエット中は水をたくさん飲むといい」そう聞いたことがある方は多いと思います。確かに水分は代謝や老廃物の排出に欠かせません。でも、飲み方や種類を間違…
夜の間食がやめられない…その理由と改善のヒント「夕食を食べたのに、夜になるとどうしてもお菓子やスナックに手が伸びてしまう」「我慢できずに食べて、あとで後悔する」このようなお悩みは、年齢を問わ…
まだまだ続く暑さと体の不調今年は例年以上に暑さが長引き、9月に入っても真夏のような日が続いています。「体がだるい」「疲れが抜けない」「なんとなく食欲が乱れる」そんな声をたくさん聞く季節です。…
～耳つぼと栄養で無理なく健康的に～はじめに「若い頃はすぐ痩せられたのに、最近は全然体重が減らない」「更年期に入ってからお腹まわりが気になる」40代～60代の女性からよく聞かれる声です。更年期は…
はじめに痩せることよりも、その後どう維持するかが難しい」ダイエット経験者の多くが感じる悩みです。実際、短期間で成果が出ても、その後リバウンドしてしまった…という声は少なくありません。では、な…
「ダイエット中でも外食を楽しむ工夫」ダイエット中のみなさん、こんなお悩みはありませんか？「友人や家族との外食を断らないといけない…」「お付き合いの飲み会で太ってしまう」実は、外食はちょっとし…
食欲と上手に付き合う方法こんにちはついつい食べすぎてしまう…そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？特に季節の変わり目やストレスが溜まっている時は、「気づいたらお菓子に手が伸び…