宇都宮の耳つぼダイエット｜家族と同じ食事でも続けられる？

「ダイエットを始めたら、自分だけ別の食事にしないといけませんか？」

 

カウンセリングで食事のお話をすると、こんな不安を持たれる方がいます。

 

毎日、家族の食事を作っている40代・50代の女性にとって、自分だけ別メニューを用意するのは大変ですよね。

 

仕事や家事で忙しい中、毎食特別なものを準備するとなると、それだけでダイエットが負担になってしまいます。

 

だから絆愛・リアンでは、家族と同じ食卓を囲みながら続けられることを大切にしています。

 

全部を変えなくても、見直せることはあります

 

家族と同じ料理を食べていても、食べる量や組み合わせ、食べる順番、間食の取り方など、見直せる部分はあります。

 

たとえば、

 

「ご飯の量は多すぎないかな」
「野菜やたんぱく質は足りているかな」
「何となく食べている間食はないかな」

 

そんなところを一つずつ確認していきます。

 

大切なのは、何を我慢するかだけではなく、どう食べるかを知ることです。

 

初回カウンセリングでは、普段どんな食事をしているのか、夕食の時間、外食の頻度、家族とどんな食卓を囲んでいるのかまで丁寧に伺います。

その上で、今の生活を大きく崩さずに続けられる方法を一緒に考えていきます。

 

ダイエット中でも、家族との食事は大切にしてほしい

 

ダイエットというと、

 

「好きなものは全部やめないといけない」
「外食はできない」
「家族と同じものは食べられない」

 

そんなイメージを持つ方もいるかもしれません。

 

でも、目標体重になったあとも毎日の食事は続いていきます。

 

だからこそ、短い期間だけ頑張れる方法ではなく、その先も続けられる食べ方を身につけることが大切です。

 

家族と同じ食卓を囲みながら、日常の中で少しずつ整えていく。

 

その方が、無理なく続けやすく、卒業後の生活にもつながっていきます。

 

「本気で変わりたい。でも今の生活も大切にしたい」

 

そんな思いがある方へ。

 

絆愛・リアンでは、耳つぼへのやさしい刺激と食生活のサポートを組み合わせながら、その方の生活に合った進め方を一緒に考えています。

 

「自分だけ別メニューは無理そう」
「家族との食事は楽しみたい」
「外食もあるけれど、ちゃんと痩せたい」

 

そんな方も、まずは今の食生活やお悩みを聞かせてください。

 

今の暮らしを大切にしながら、本気で変わっていく方法を一緒に見つけていきましょう。