「こんなに変わってた？」写真の自分にハッとした40代・50代へ

「太ったね」

 

身近な人から何気なく言われたその一言に、思っていた以上に傷ついた。

 

久しぶりに撮った写真を見て、

 

「えっ、私こんな感じだったの？」

 

と、自分の姿に驚いた。

 

初回カウンセリングでは、そんなお話をお聞きすることがあります。

 

毎日鏡を見ていても、自分の体型の変化は意外と気づきにくいものです。

 

少しずつ体重が増えていたり、お腹まわりが変わっていたりしても、毎日の変化はほんの少しずつ。

 

それが、人から言われた一言や写真に写った自分を見た瞬間、

 

「こんなに変わっていたんだ」

 

と初めて実感することがあります。

 

ダイエットを考えるきっかけは人それぞれ

 

「太ったね」と言われたこと。

 

写真に写った自分に驚いたこと。

 

以前は普通に履けていたパンツがきつくなったこと。

 

階段を上ったときに体の重さを感じたこと。

 

健康診断を見て、少し気になる数字が増えてきたこと。

 

ダイエットを始めようと思うきっかけに、正解はありません。

 

大切なのは、そこで感じたことを「まあいいか」と流してしまうのか、それとも一度自分の体を見つめてみるのか。

 

私は、その違いは大きいと思っています。

 

自分では分からないからこそ、今の状態を知る

 

絆愛・リアンの初回カウンセリングでは、現在の体重や体脂肪率を確認しながら、これまでどのような生活をしてきたのかをお聞きします。

 

「いつ頃から体重が増えたのか」

「食事の時間や内容はどうなのか」

「これまでどんなダイエットをしてきたのか」

 

一つずつ整理していくと、自分では気づかなかった習慣が見えてくることもあります。

 

責めるために振り返るのではありません。

 

今の状態を知ることで、これから何を変えていけばいいのかが見えやすくなるからです。

 

「写真の自分を見て驚いた」

「家族の一言が気になった」

 

それも、自分の体に目を向けるきっかけのひとつ。

 

気になり始めた今、一度きちんと自分の体と向き合ってみませんか。